¿Sabías que el término snack significa alimento ligero que se consume entre comidas? Cuando escuchamos la palabra “snack” tal vez pensamos en algún tipo de alimento en paquete, pequeñas porciones de la comida favorita o productos procesados que consumimos.  Ahora bien, además de ser deliciosos y satisfacer temporalmente el hambre, algunos ocasionan ansiedad y culpa por haberlos consumido. Por lo que, ¿Has pensado incluir snacks nutritivos para ti y tu familia? 

Redacción

El consumo de snacks tiene una gran importancia en la alimentación de nuestra familia pues permite que el cuerpo y la mente puedan lograr un buen funcionamiento. Para esto, es importante poder elegir snacks saludables para alcanzar un perfecto equilibrio y cubrir las necesidades diarias del organismo incluyendo ingredientes naturales, bajos en grasas saturadas y sin azucares añadidos, como las almendras. Aunque no existe un horario recomendado para el consumo de los snacks durante el día, lo ideal es consumirlos 3 ó 4 horas tanto después del desayuno como de la comida.  

 A continuación, encontrarás algunos beneficios de incluir snacks nutritivos, como las almendras, dentro de la alimentación diaria:  

• Controla el apetito y ayudan a la saciedad, evitando la ingesta compulsiva de alimentos. 
• Pueden ayudar a levantar el estado de ánimo y favorecer el buen humor  
• Si haces ejercicio, complementas el consumo de proteína, magnesio y vitamina E que favorecen el desempeño y recuperación. 
• Ofrece una posibilidad más para incorporar nutrimentos saludables como las vitaminas, antioxidantes, minerales, fibra y agua. 

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