No alejarse de los especialistas ni caer en la autoasignación de actividades y alimentos es importante para mantener la salud física y mental del deportista.
Guillermo Guadarrama
Así lo informó el director de Ciencias Aplicadas al deporte de la Secretaría de Cultura Física y Deporte de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM), Rubén Darío Lara Meneses, en videoconferencia y comentó que el confinamiento puede traer afectaciones a los deportistas derivado del cambio radical de hábitos y la postergación de sus entrenamientos.
Señaló que si bien es cierto que el cerebro continúa recordando las habilidades obtenidas con el constante entrenamiento, el cuerpo pierde la precisión y flexibilidad en el acto, lo que demuestra un retraso en el entrenamiento.
Para evitar perder esta precisión y flexibilidad lo mayor posible, el doctor Lara señaló que es importante mantenerse en contacto con los especialistas, tanto nutriólogos, médicos, psicólogos etcétera, aunque sea por videollamadas, para que ellos les digan con exactitud su proceso de confinamiento.
“En el caso de la nutrición por ejemplo, muchas veces nos sentimos muy inteligentes por bajar una dieta de internet, pero no, porque las dietas tienen que ser personificadas, no se pueden generalizar y por eso es importante seguir con nuestro nutriólogo y que nos dé el seguimiento requerido”, informó el director.
Y es que el confinamiento, tiende a llevar a nuevos hábitos, como el cambio de alimentación a más carbohidratos, lo que nos lleva a no tener horas de sueño y que posteriormente se deberá compensar con más carbohidratos, lo que causa este problema nutricional en los deportistas.
También la opción por diferentes actividades, sobre todo en el caso de los atletas, que al no poder correr optan por levantar pesas (que muchas veces son improvisadas) por lo que también recomendó seguir en contacto con su entrenador.
Destacar que esta conferencia fue llevada a cabo a través de redes sociales por la Secretaría de Cultura Física y Deporte de la UAEM.
Foto: Redes
