Agencia MVT
TOLUCA, México.- La doctora Elizabeth Ceballos Salgado, coordinadora de Educación e Investigación en Salud de la Unidad de Medicina Familiar 222 del Instituto Mexicano del Seguro Social, Delegación Poniente, advirtió que para que un niño pierda peso y supere la obesidad es necesario involucrar a toda la familia.
“Es importante que los padres acepten un cambio permanente en el estilo de vida y que las modificaciones se apliquen de manera definitiva, sin hacerlo ver como castigo”, dijo.
Recomendó evitar periodos prolongados de inactividad; “la televisión, los videojuegos y el uso de la computadora deben limitarse a un máximo de una o dos horas al día. También es recomendable no ingerir alimentos mientras estén viendo la televisión, se hacen las tareas escolares o se trabaja en la computadora”, abundó.
“Se debe quitar el exceso de grasa de la carne, es mejor preparar la comida a la parrilla o al vapor que frita. Hay que preparar las verduras en formas visualmente atractivas, como las zanahorias ralladas o bolitas de papa cocidas y evitar las bebidas gaseosas, de preferencia consumir agua de frutas de temporada”, puntualizó.
